«Любовь к красоте – это вкус. Создание красоты – это искусство».
Ральф Уолдо Эмерсон
Согласно высказыванию известного американского эссеиста, поэта и философа XIX века Ральфа Уолдо Эмерсона, создание красоты – в наших руках, то есть, это ухоженность внешнего вида: кожи, волос и ногтей. Недаром говорят, что ухоженность – это немая рекомендация. В связи с этим в данной статье хочу осветить полезную информацию о биотине, известного в мире еще под двумя названиями: витамина B7 и витамина H (от нем. Haarund Haut – волосы и кожа), его роли для человека, международном опыте его применения, а также результатах в собственной практике.
ИСТОРИЯ
В 1901 году исследователями было установлено, что для роста дрожжей необходимо какое-то неизвестное вещество, которое получило название «биос». Было показано, что «биос» – это смесь пантотеновой кислоты, инозитола и третьего нового компонента, который назвали биотином.
В чистом виде биотин был выделен в 1935 году из сухого яичного белка Кеглем: из 250 кг порошка ученый получил 1,1 мг биотина. До сих пор производство биотина является дорогостоящим процессом.
В природе существует 8 стереоизомеров биотина. Из них только один правовращающий изомер проявил биологическую активность. Основная биологическая роль витамина Н связана с тем, что он входит в состав ферментов, участвующих в метаболизме глюкозы: пируватдегидрогеназы и транскетолазы. Биотин способствует образованию жирных кислот, поддерживает метаболизм аминокислот и углеводов, нормальное функционирование потовых желез, нервной ткани, костного мозга, мужских семенных желез, клеток кожи и волос, минимизирует симптомы дефицита цинка.
ПОЛЬЗА ДЛЯ КОЖИ, ВОЛОС И НОГТЕЙ
Являясь «витамином красоты», биотин особенно полезен для женщин: помогает держать в норме вес, принимает участие в расщеплении жиров. Кроме того, он поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Сахар также играет немаловажную роль в нормализации эмоционального состояния женщины. Известно, что женский организм накапливает сахара примерно на 25 % меньше, чем мужской. Быстрое падение глюкозы приводит к раздражительности, депрессии, снижению работоспособности и проблемам со сном.
Но основная специализация биотина – улучшение структуры кожи, восстановление волос и укрепление ногтевой пластины.
Биотин спасает кожу
Биотин ускоряет восстановление клеток и обновляет защитные слои кожи с нескольких сторон. К примеру, когда мы едим много сладкого, в организме начинают вырабатываться вещества, разрушающие коллаген. Кожа выглядит тускло, становится сухой, на ней появляются воспаления и морщины, в итоге лицо быстрее стареет. Биотин защищает коллаген от разрушителей. А еще поддерживает метаболизм жиров, за счет которых кожа получает достаточно увлажнения.
От биотина волосы выглядят лучше
Исследования показывают, что увеличение потребления биотина может улучшить общее качество волос, включая густоту и блеск. Прием биотиновых добавок помогает также для их роста.
«Витамин красоты» насыщает волосяные луковицы серой, которая нормализует работу сальных желез, обеспечивает эластичность и шелковистость локонам, эффективно борется с себореей.
Действие витамина Н для волос выражается в следующем:
- Поддерживая эритроциты, обеспечивают волосяные луковицы кислородом;
- Стимулируя инсулиновый обмен, способствуют насыщению каждой луковички глюкозой;
- Поддерживает баланс кератина для эластичности волос и способности противостоять негативным воздействиям окружающей среды.
В целях определения пользы витамина В7 для волос были проведены исследования, в ходе которых 30 женщин на протяжении 3-х месяцев принимали биотин, а вторая такая же по численности, группа принимала плацебо. Структура волос у всех женщин была повреждена из-за стресса, плохого питания, гормональных проблем и т. п. После курса биотиновых добавок, было отмечено заметное улучшение состояния волос у женщин первой групп, в то время как в плацебо-группе ничего не изменилось.
Таким образом, все известные сегодня исследования подтверждают эффективность биотина для волос, который рекомендован получать из пищи или пищевых добавок.
Биотин нужен слабым ногтям
Статистика утверждает, что около 20% населения мира страдает от ломкости ногтей. Проводился эксперимент, в котором 35 человек с ломкими ногтями получали 5 мг биотина в сутки в течение 1,5–6 месяцев, после чего у 67% участников толщина ногтевой пластины увеличилась на 25% и значительно уменьшилась ломкость ногтей. Есть также доказательства того, что витамин H может улучшить прочность и долговечность ногтей, улучшить здоровье волос и кожи.
НЕДОСТАТОЧНОСТЬ БИОТИНА
Дефицит витамина в организме может возникнуть при нарушениях пищеварения, обусловленных атрофией слизистой оболочки желудка и тонкого кишечника, а также при длительном применении антибиотиков или сульфаниламидов. Здоровая микрофлора кишечника синтезирует биотин в достаточном для организма количестве. Проявления недостаточности биотина у подростков и взрослых – усталость, сонливость, снижение аппетита, депрессия, тошнота, снижение мышечных рефлексов, гладкий белый язык, диффузное выпадение волос, повышенный уровень холестерина в крови, анемия, конъюнктивит, увеличение печени и другие [Griffith, 2002].
Диетологи и врачи рекомендуют получать все витамины и микроэлементы из природных источников, в которых они представлены в наиболее усваиваемой форме. К счастью, витамин B7 содержится в той или иной дозе во многих продуктах.
Все, кто систематически употребляет томаты, яйца, шпинат, орехи, цветную капусту, бобовые и субпродукты, могут не бояться столкнуться с дефицитом биотина. Однако, нужно принимать во внимание, что обработки пищевых продуктов приводят к снижению активности и эффективности витамина В7.
ПРИМЕНЕНИЕ В КОМПЛЕКСНОЙ ТЕРАПИИ НАЗНАЧЕНИЙ ДЕРМАТОЛОГАМИ
Единого мнения о суточной потребности организма в витамине В7 не существует. При правильном рационе человек получает с едой порядка 0,04 мг. Дополнительный прием зависит от многих факторов (возраст, пол, вес, цель приема, образ жизни) и находится в пределах от 5 до 300 мг в сутки.
Рекомендуемые дозировки приема для здорового человека зависят от возраста и составляют:
| Возраст | Возраст (годы) | Биотин, мг |
| Дети до года | До 6 мес. 6 мес. – 1 год | 0,015 0,01 |
| Дети до 11 лет | 1 – 3 4 – 6 7 – 10 | 0,02 0,025 0,03 |
| Подростки и взрослые | 0,03 – 0,1 | |
| Лечебные дозы | 5 – 40 |
Назначайте биотин в лечении алопеций, в том числе телогеновой алопеции после COVID-19, повышенной тонкости волос, при ломких и секущихся волосах, повышенной жирности или сухости волос, перхоти.
Биотин стабилизирует и уравновешивает кератиновые цепочки, в результате чего волосы не выпадают, не ломаются, становятся более эластичными, выглядят сильными и здоровыми.
Дозировка биотина для лечения волос:
- для поддержки в зимний период или после окрашивания волос достаточно 1000 мкг или 1 мг в день.
- при сухости и ломкости, для стимуляции роста – до 5000 мгк или 5 мг в день. Эта дозировка уже считается лечебной.
- при первых признаках облысения, кожных заболеваниях – не менее 10000 мкг или 10 мг в сутки.
Рекомендуйте биотин в комплексной терапии при лечении заболеваний кожи:
- Псориаз
- Экземы
- Атопический дерматит
- Нейродермит
- Себорейная экзема
- Угревая сыпь, акне (8-ое распространенное заболевание в мире) и др.
Благодаря наличию серы в биотине, принимающей участие в синтезе коллагена, выравнивается жировой баланс кожи, она восстанавливает свои свойства, структуру и внешний вид, получает защиту от появления угрей и комедонов.
Назначайте биотин в комплексном лечении проблем ногтевой пластинки, включая нарушение роста ногтей и их структуры, ломкость и расслаивание ногтей, грибковые поражения, отслоение ногтя, расщепление и изменение цвета ногтя, восстановление шероховатых ногтей. Онихомикозы и ониходистрофии – прямые показания к назначению биотина.
Витамин B7 выпускают в виде капсул и таблеток, реже может быть назначен курс уколов. Принимать биотин нужно как минимум 1 месяц, для лечения волос – не менее 3-х месяцев, одновременно с приемом пищи или непосредственно перед едой, запивая большим количеством воды. Важно понимать, что для видимого эффекта, особенно в лечении волос, потребуется время. В случае лечения длительность курса и дозировку желательно согласовать с лечащим врачом.
Побочные эффекты
Биотин считается безопасным витамином, он легко выводится из организма с мочой и калом, однако, прием значительно выше нормы может вызвать некоторые побочные эффекты в виде сыпи и тошноты. Во избежание индивидуальной непереносимости перед покупкой биодобавок стоит проконсультироваться с врачом.
Противопоказания
Употребление пищи, богатой биотином, не несет организму значительной угрозы. Большие дозы биотина не имеют известных токсических эффектов.
Показателем превышения нормы является низкий уровень витаминов С и В6, высокий уровень сахара в крови и снижение выработки инсулина. Если врач подтвердит, что вы получаете слишком много биотина, следует уменьшить рекомендуемую дозировку.
Если биотин принимается с альфа-липоевой кислотой, организм может быть не в состоянии эффективно поглощать ее, то же самое относится и к витамину В5 (пантотеновой кислоте).
ДОКАЗАННАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
По части эффективности применения биотина в комплексной терапии различных заболеваний и состояний организма было проведено множество международных и отечественных исследований. К примеру, в базе данных PubMed опубликованы 108 научных исследований. Ниже хочу описать несколько из них, которые еще раз доказывают результативность биотина при различных состояниях.
- Рандомизированное плацебо-контролируемое слепое исследование, проведенное в 2019 году, авторы Liane Bolke , Gerrit Schlippe, Joachim Gerß, Werner Voss.
В исследование были включены 72 женщин в возрасте от 35 лет, которые были разделены на 2 группы, 1 группа применяла биотиносодержащий препарат, 2 группа – плацебо в течение 12 недель. Была проведена оценка кожи на основе объективных проверенных методов, включая корнеометрию (увлажнение кожи), кутометрию (эластичность), использование силиконовых реплик кожи с оптическими трехмерными фазовыми быстрыми измерениями in vivo (PRIMOS) (шероховатость) и УЗИ кожи (плотность). Тестируемый продукт значительно улучшил увлажнение, эластичность, шероховатость и плотность кожи. Различия между группой активного препарата и группой плацебо были статистически значимыми по всем параметрам теста. Эти положительные эффекты в значительной степени сохранялись при последующем наблюдении. Измеренные эффекты полностью соответствовали субъективным оценкам участников исследования.
- Рандомизированное, плацебо-контролируемое, тройное слепое исследование с использованием конфокальной лазерной сканирующей микроскопии косметических эффектов. 2020 год, авторы Sabrina Laing, Stephan Bielfeldt , Carolin Ehrenberg , Klaus-Peter Wilhelm.
Чтобы максимально уменьшить погрешность оценки и повысить точность и объективность результатов, дизайн исследования был тройным слепым, чтобы ни испытуемые, ни лицо, вводившее продукты, ни лицо, которое оценивало первичные результаты, не знали, какие субъекты получали тестируемый продукт и который получил плацебо. Эксперт-оценщик, оценивающий изображения конфокальной лазерной сканирующей микроскопии, был дополнительно ослеплен в отношении времени, когда изображение было получено (1-й или 85-й день). Объективный, слепой и подтвержденный анализ изображений с использованием конфокальной лазерной сканирующей микроскопии показал значительное улучшение коллагеновой структуры кожи лица (первичная конечная точка) после приема тестируемого продукта, в то время как после приема плацебо улучшений обнаружено не было. Доказанный положительный эффект питания на структуру коллагена полностью согласовывался с положительными субъективными оценками соответствующих параметров кожи, таких как эластичность, морщинистость и ровность на различных участках тела, таких как лицо, руки, декольте, шея, задняя часть тела, ноги и живот, все из которых служат вторичными конечными точками.
- Диффузная алопеция и метод ее комплексной коррекции. 2015 год, авторы: Снарская Е. С., Гришина В. Б.
В данном исследовании принимали участие 16 женщин и 10 мужчин в возрасте от 24 до 45 лет с диффузной алопецией, которые получали комплексную лечебную терапию. Все пациенты случайным образом были разделены на две группы: 1-я группа получала только активную наружную терапию. Пациенты 2-й группы, кроме аналогичной наружной терапии, получали биотиносодержащий препарат по стандартной схеме в течение 3-х месяцев. В течение 1-го месяца у 18 больных (10 женщин и 8 мужчин) отмечена положительная динамика, причем большинство пациентов были из 2-й группы. Кроме того, пациенты отмечали улучшение качества волос – они легко укладывались и имели более здоровый вид и больший объем. К концу курса лечения участники из 2-й группы демонстрировали более активные темпы процессов восстановления, чем в 1-й группе, результаты были очевидными уже к концу 1-го месяца терапии. После курса активной терапии все пациенты находились под наблюдением и в сроки от 3-х до 5-ти месяцев продемонстрировали устойчивость терапевтического эффекта и отсутствие синдрома отмены, так характерного для целого ряда широко применяемых средств в лечении алопеции.
Практический опыт и результаты применения препарата Волвит
В своей практике я почти каждый день сталкиваюсь с такими проблемами, как различные виды кожных заболеваний, алопеций и ногтевыми проблемами. И к лечению данных нозологий я подхожу комплексно, но основным действующим препаратом является Волвит, в зависимости от тяжести и характера заболеваний. Итак, ниже приведу два ярких примера, где еще раз можно удостовериться в высокоэффективности биотина.
На данных рисунках я представила результат лечения акне вульгарис, тяжелое персистирующее течение. Здесь видно состояние кожных покровов до лечения и после. Лечение было комплексным, основным действующим препратом был Волвит, который назначался по следующей схеме: по 1 таблетке 1 раз в день в течение 2-х месяцев.
На следующих фотоснимках видны результаты комплексного лечения очаговой алопеции у женщины 45 лет. После 2-х месячного курса комплексного лечения Волвитом видно, как появляются новые волосы в луковицах, в которых до лечения не было волос.
Заключение
Состав препарата Волвит представляет собой лечебную дозировку биотина, сочетающей научные разработки и силы природы, способный привести к стабильным результатам в восстановлении кожи, волос и ногтей. Это единственное в Казахстане лекарственное средство с моносоставом, которое, в отличие от комплексных витаминов, где содержание биотина меньше в разы, обеспечивает видимый терапевтический эффект в комплексной терапии заболеваний кожи, волос и ногтей.
Вы можете быть уверены в гарантированном терапевтическом эффекте препарата Волвит:
1) терапия безопасна за счет монокомпонентности препарата;
2) удобна за счет применения 1 таблетки в день;
3) доступнее комплексных витаминов – любой пациент может позволить себе улучшить качество кожи, волос и ногтей.
